フルマラソン完走プログラム（サミー大塚）解決策？効果について

サミー大塚さんのフルマラソン完走プログラム
効率的なトレーニングで、無理なくフルマラソンを完走する方法っていうから、調べてるとこ。

本当だったらすごいけど、まさかねー

週2回の練習は固定の曜日を決める必要がないから、急な仕事や予定が入ったりする人でも継続しやすいらしいよ。

それに、ただ走り続けるだけの過酷な練習内容じゃないから身体に負担をかけずに済むメリットもあるとのこと。

効果あるんだ～

これは試してみようかな。