評判になっている
大塚聡さんのサミー大塚のフルマラソン完走プログラム。
最小限の練習、自分なりのスケジュールで
初心者がフルマラソン42.195kmを完走する方法って言っているけど
本当に効果はあるの？
サミー大塚のフルマラソン完走プログラムを実践して、ブログで公表してる人いないかな。
週2回の練習は固定の曜日を決める必要がないから、急な仕事や予定が入ったりする人でも継続しやすいらしいよ。
それに、ただ走り続けるだけの過酷な練習内容じゃないから身体に負担をかけずに済むメリットもあるとのこと。
自宅で実践できるんだね。これは試してみたいかも。
改善できれば嬉しいな。
